中学生のころから顎がガクガク鳴るようになり、それに伴ってだんだんと顔の歪みが発生しました。
どのくらい歪んでいるかをお伝えするために、写真はちょっと恥ずかしかったのでペイントソフトを使って写真の上からなぞりイラスト化してみました。
こんな感じです。
決して右を向いているわけではありません。正面からみてこんな風に左右非対称な輪郭になっています。
この顔で可愛いアイコン使ってるの！？
と思われた方もいるかもしれません。しかし、
こんな顔アイコンの美容ブログ読みたくなくない？
という気もするので、今後も可愛いアイコンでやっていきたいと思います。
※ ちなみに可愛い方のアイコンは「かぶりっこメーカー」で作っています。
顔が歪んでいる人あるある
ここからが本題。顔が歪んでいる人が思う「顔が歪んでいる人あるある」をまとめました。
メガネ屋が困惑する
メガネがまっすぐかからないので、メガネ屋さんがフレームを調整してくれる時に困ることがあります。
長時間手間取っている店員さんを見ながら「許してくれ」と思っています。
写真屋も困惑する
学生証用の写真を取るときに毎回私だけ時間がかかります。
「こっち向いて」「顔傾けないで」と写真屋のおじさんが頑張って何度も撮影してくれましたが、何度撮影しても歪んでいるのでしばらくして納得したように終了します。
そして出来上がった証明写真の顔は歪んでいます。
眉毛の位置がずれる
眉毛の位置の歪みが顕著です。眉サロンで整えてほしいですが、店員さんが困るような気もするので行くのを躊躇しています。
一重・二重になる
片目が一重、片目が二重の状態になりました。最近ルドゥーブルを使い始めたところ、両目二重の状態が長持ちするので満足しています。
関連：アラサーでも二重になりたいので「ルドゥーブル」を試してみた。
あごに梅干しが出来る
顎関節症の特徴らしいんですが、顎に力が入って梅干しのような状態になります。
とりあえずピースで輪郭を隠す
証明写真では使えませんが、友達と取る写真ではとりあえず片方の輪郭を隠すためにピースをします。年齢的にこのポーズが厳しくなってきたので、新たなポーズを模索中です。
アシンメトリーな髪型
歪みがわかりにくいよう片方を耳に掛けたりしてアシンメトリーな髪型にしています。
証明写真は逆向きに力を入れる
免許証や履歴書など、証明写真を機械で取るときは逆向きに力を入れて調整しています。力を入れすぎて逆にずれて撮れることもよくあります。
偏頭痛が出る
中学生ぐらいから年１回程酷い偏頭痛が起こるようになりました。病院にも行ってみましたが改善せず。頻繁に起こるわけではないのが救いですが、顎関節症や歪みが偏頭痛の原因となることもあるそうです。
※ 別の疾患が原因となっている場合もあるので「歪みのせいかな？」と自己判断せず必ず検査はしてください。
肩が異様に凝っている
「顔が歪んでいる」＝「体も歪んでいる」ということなのか、肩こりも激しいです。
気軽に肩をもんでくれようとした友達がちょっと引くぐらい肩こりがあります。
思い当たる歪みの原因
私の「顔の歪みの原因」ではないかと思うことを列挙します。思い当たる点がありすぎる・・・
意図的に口を歪ませていた
小学校５年生の時に好きだった人が、考えてる時とかに口を歪ませる癖があったんですよね。
足の速いイケメンだったんですけど、度々クッキングパパみたいな口になるんですよね。
そんなところもカッコよく見え、それを真似していた時期が２年間程あったのも歪んだ一因じゃないかと思っています。
肩掛け鞄を長年使っていた
扱いが雑だったためか小学校の途中でランドセルがボロボロになりまして、高学年からは肩掛け鞄を使っていました。
重たい教科書を詰め込んで何年も同じ方に掛けていたのは「体の歪み」の一因だったかなと思います。肩掛け鞄が好きな人は交互に使うのをおすすめします。
顎関節症の放置
中学生の時に顎がガクガク鳴り始めてから、しばらくは放置していました。
高校生になってパタカラを購入して口元を鍛えたり、整体に通ったりしたものの面倒で続かずそのまま放置してしまいました。
片方で噛む癖がある
親知らずを抜いた際に穴が開いているのが怖くて片側で噛む癖が付きました。しかもその時スルメにハマっていたので一方だけをより鍛えてしまったように思います。
現在は意識して両側で噛むように気を付けています。
頬杖・足を組む癖がある
学生の時は特に頬杖・足を組むことが多かったです。社会人になってなるべくしないように気を付けていますが、夕方になって疲れてくるとつい足を組んでしまいます。
寝てるときに足をXにしないと寝付けないのも悩みです。
悪い姿勢でのデスクワーク
工事用の資料作成や受注発注業務など、デスクワークメインの仕事をしていたので姿勢の悪さがより響いているように思います。
現在取り組んでいる改善
「歪んでるな」と長年思いながらも、動いている時はそんなに気にならないので真剣に取り組んできませんでした。このブログを始めるにあたって綺麗になるためには避けて通れない点だと思ったので、歪み改善に向けての取り組みを始めました。
背筋を鍛える
ピンポイントで顔が歪んでいるというよりは、体全体の歪みが顔に現れているように思います。なので、まずは姿勢の改善に努めることにしました。
「デイリーヨガ」というアプリを使ってヨガを習慣化し体の歪みを整えています。
関連：アプリで手軽に自宅レッスン！ヨガを始めるなら「毎日ヨガ」がおすすめ
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また、加藤ひなたさんという筋トレYouTuberさんの動画を参考に背筋の筋トレも始めました。といってもまだ数日なので、毎日続けるのが今の課題です。
家が狭くて机の脚に手がぶつかりまくるのが難点です。早急にヨガ・筋トレゾーンをつくらなけらば・・・
顔のストレッチ・マッサージ
Youtubeで整体の先生方が公開している動画を参考にしています。こちらは梨本光久先生の顎関節用マッサージの動画。
顔のマッサージ動画はたくさんあるので、自分に合ったものを探して毎日のメニューに取り入れるのがおすすめです。
それにしてもなぜ整体の動画を上げている人は別の動画でスピリチュアル全開なことを言っていることが多いのか・・・動画一覧を見て「変だな」と思う人や「おすすめしている商品のページデザインが怪しすぎる」人のストレッチは参考にしないことにしています。
いろいろな先生がいますが、皆口をそろえて「顔や首のコリをほぐせ」と言うのでせっせとマッサージを続けています。
舌の位置・歯の食いしばりに注意する
正しい舌の位置を維持すること、歯を食いしばる癖を抑え口元の筋肉の緊張をほぐすことが歪みの改善にもつながると聞き実践しています。
日々の生活で気を付けること
- 足を組まない
- 頬杖をつかない
- 片方で噛まない
- 背筋を伸ばす
- 片方に体重をかけて立たない
普段の生活では上記に気を付けるようにしています。長い時間をかけて歪んだものなので、治すのにも時間がかかりそうですがコツコツやっていきたいと思います。
余談
顔写真をなぞって書いてみたら出来上がった絵が思った以上に似ていたので、ココナラ
とかで似顔絵サービス始めようかと思いました。
